Gerakan Tai Chi Adalah Teknik Yang Tepat Untuk Senam Lansia

Menginjak usia tua kondisi kesehatan manusia beranjak pada masa degeneratif, dimana semua organ dan fungsi tubuh mengalami penurunan fungsi. Hal itu adalah fitrah manusia yang harus diterima, namun sebagai upaya agar proses tersebut tidak terlalu cepat, kita bisa melakukan berbagai hal seperti menjaga pola makan, menjalankan gaya hidup sehat, dan melakukan olahraga seperti senam lansia. Seperti apakah senam lansia tersebut? Artikel kali ini akan menjelaskannya untuk Anda. Selamat menyimak! Gerakan senam bagi para orang tua lanjut usia jauh berbeda dengan senam aerobik. Senam ini lebih cenderung mengarah kepada gerakan senam yang lembut, pelan dan mengikuti irama alam. Gerakan yang paling cocok untuk senam lansia ini antara lain gerakan tai chi, yaitu gerakan olahraga dan olah pernafasan dari Cina yang terkenal bisa mengendalikan energi internal dalam tubuh manusia.